Untuk menghilangkan kecoa di rumah, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Menjaga Kebersihan Rumah: Kecoa terutama tertarik pada sisa makanan dan kebersihan yang buruk. Jaga rumah tetap bersih dengan rutin membersihkan dapur, menyapu, dan mengepel lantai. Pastikan tidak ada sisa makanan yang tercecer atau berserakan di sekitar rumah.
Simpan Makanan dengan Rapat: Simpan makanan dalam wadah yang kedap udara dan rapat, seperti kotak plastik atau kantong ziplock. Pastikan makanan tidak terbuka atau terpapar langsung di meja atau dapur.
Perbaiki Sumber Air: Kecoa juga membutuhkan akses air untuk bertahan hidup. Perbaiki keran yang bocor atau kebocoran pipa air lainnya untuk mengurangi sumber air yang tersedia bagi kecoa.
Perbaiki Retakan dan Celah: Inspeksi rumah Anda untuk menemukan retakan dan celah di dinding, lantai, atau jendela. Segel celah-celah ini menggunakan sealer atau bahan penyegel untuk menghalangi masuknya kecoa ke dalam rumah.
Gunakan Perangkap Kecoa: Anda dapat menggunakan perangkap kecoa yang tersedia di toko untuk menangkap kecoa yang sudah ada di dalam rumah. Tempatkan perangkap di area yang sering dilalui oleh kecoa, seperti di dekat tempat sampah atau di dapur.
Gunakan Semprotan Insektisida: Jika masalah kecoa cukup parah, Anda dapat menggunakan semprotan insektisida yang dirancang khusus untuk mengendalikan populasi kecoa. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dan aman dalam penggunaan bahan kimia tersebut.
Konsultasikan dengan Profesional: Jika upaya Anda sendiri tidak berhasil mengendalikan populasi kecoa, sebaiknya konsultasikan dengan profesional pengendalian hama. Mereka dapat memberikan penanganan yang lebih efektif dan solusi yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan spesifik rumah Anda.
Selain itu, penting untuk menjaga kebersihan secara teratur dan mengikuti praktik sanitasi yang baik untuk mencegah infestasi kecoa. Pastikan tidak ada sisa makanan yang tercecer, bersihkan secara teratur, dan atasi masalah kelembapan yang dapat menjadi tempat berkembang biak bagi kecoa. Semoga anda dalam sehat selalu.
Beberapa tips untuk melakukan perjalanan touring jarak jauh dengan mobil:
Persiapkan Kendaraan: Pastikan kendaraan dalam kondisi baik sebelum melakukan perjalanan jarak jauh. Periksa rem, ban, cairan mesin, dan semua sistem kendaraan lainnya. Jika perlu, lakukan servis rutin sebelum berangkat.
Rencanakan Rute dan Jadwal: Tentukan rute perjalanan dan jadwal yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Periksa kondisi jalan, rute alternatif, dan kemungkinan kemacetan atau pekerjaan konstruksi di sepanjang perjalanan.
Istirahat dan Tidur yang Cukup: Pastikan Anda memiliki istirahat yang cukup sebelum perjalanan dan rencanakan waktu istirahat di sepanjang perjalanan. Jangan mengemudi dalam keadaan lelah atau mengantuk, karena dapat membahayakan keamanan Anda dan pengguna jalan lainnya.
Bawa Perlengkapan Darurat: Persiapkan perlengkapan darurat seperti kit pertolongan pertama, alat pengukur tekanan ban, segitiga pengaman, pemadam api portabel, dan alat pengisian angin ban. Juga, pastikan Anda memiliki alat pengganti ban dan peralatan dasar untuk pemeliharaan kendaraan.
Bawa Makanan dan Minuman: Siapkan makanan dan minuman yang cukup untuk perjalanan. Ini akan membantu Anda menghindari kehausan atau kelaparan di perjalanan dan menghemat waktu dengan tidak perlu berhenti terlalu sering untuk mencari makanan.
Peta dan Navigasi: Pastikan Anda memiliki peta fisik atau perangkat navigasi yang andal untuk membantu Anda menavigasi perjalanan. Selalu periksa kondisi lalu lintas terkini dan ikuti petunjuk navigasi dengan hati-hati.
Beri Ruang untuk Waktu dan Kegiatan Tambahan: Beri diri Anda waktu ekstra untuk beristirahat, mengisi bahan bakar, dan kemungkinan kejadian tak terduga di sepanjang perjalanan. Juga, jika memungkinkan, jadwalkan waktu untuk mengunjungi tempat-tempat menarik atau destinasi sampingan selama perjalanan.
Jaga Keamanan: Perhatikan aturan lalu lintas dan ikuti batas kecepatan yang ditetapkan. Gunakan sabuk pengaman dan pastikan semua penumpang Anda juga menggunakannya. Hindari menggunakan ponsel saat mengemudi.
Pergilah dengan Teman: Jika memungkinkan, pergilah dengan teman atau anggota keluarga. Bukan hanya membuat perjalanan lebih menyenangkan, tetapi juga memberikan keamanan dan bantuan jika ada masalah di jalan.
Bersenang-senang dan Nikmati Perjalanan: Terakhir, tetaplah bersenang-senang dan nikmati perjalanan. Apreciate pemandangan dan beri diri Anda waktu untuk bersantai dan menikmati momen di sepanjang perjalanan.
Perawatan yang baik terhadap ban mobil sangat penting untuk memastikan keamanan, kenyamanan, dan umur panjang ban. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk merawat ban mobil Anda:
Memeriksa Tekanan Udara: Periksa secara teratur tekanan udara dalam ban menggunakan pengukur tekanan udara. Pastikan ban memiliki tekanan yang sesuai sesuai dengan rekomendasi pabrikan. Tekanan yang salah dapat mempengaruhi kinerja ban dan efisiensi bahan bakar. Periksa tekanan saat ban dalam keadaan dingin.
Rotasi Ban: Melakukan rotasi ban secara teratur membantu mengurangi keausan yang tidak merata dan memperpanjang umur pakai ban. Ikuti petunjuk rotasi ban yang diberikan oleh produsen kendaraan atau periksa panduan pemilik kendaraan Anda.
Periksa Kekakuan Ban: Inspeksilah secara visual ban untuk memastikan tidak ada kebocoran, robekan, atau kerusakan lainnya. Periksa juga kekakuan ban dengan menggunakan alat pengukur kekakuan ban atau secara manual dengan menjepit ban dan memeriksa apakah ada kebocoran atau deformasi yang mencurigakan.
Perawatan dan Pembersihan: Jaga ban tetap bersih dari kotoran, lumpur, atau bahan kimia yang berbahaya. Bilas ban secara teratur dengan air bersih dan sikat lembut untuk menghilangkan kotoran yang menempel. Hindari penggunaan bahan kimia yang keras atau abrasif yang dapat merusak permukaan ban.
Pemeriksaan Profil Ban: Periksa kedalaman dan keausan profil ban secara berkala. Kedalaman minimum yang diperlukan umumnya adalah 1,6 mm, tetapi direkomendasikan untuk mengganti ban saat kedalaman profil mencapai 3 mm atau lebih rendah. Profil yang rusak atau terkikis dapat mempengaruhi traksi dan pengereman.
jika ban mengalami kerusakan yang signifikan atau berulang kali mengalami kebocoran, sebaiknya ban tersebut diganti dengan ban yang baru. Konsultasikan dengan ahli ban atau mekanik terpercaya untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai perbaikan atau penggantian ban yang sesuai dengan situasi spesifik Anda.
Menjaga Keseimbangan Ban: Pastikan ban dalam keadaan seimbang untuk mencegah getaran yang tidak perlu dan mengurangi keausan ban. Jika Anda merasakan getaran yang tidak normal saat mengemudi, periksakan keseimbangan ban ke bengkel atau bengkel roda terdekat.
Simpan dengan Benar: Jika Anda menyimpan ban cadangan, pastikan mereka disimpan dalam kondisi yang baik. Hindari paparan langsung terhadap sinar matahari yang berlebihan dan jauhkan dari bahan kimia yang berbahaya.
Selain langkah-langkah tersebut, penting juga untuk mengikuti panduan perawatan yang disediakan oleh produsen kendaraan dan ban mobil Anda. Perawatan yang teratur dan baik akan membantu memastikan ban mobil Anda berfungsi dengan baik dan aman.
Selamat berkendara, semoga selamat hingga tiba di tempat tujuan.
Sejak 2008 saya ngeblog di kompasiana, platform blog keroyokan yang diinisiasi dan dikelola oleh kompas, ternyata jadi tempat belajar yang dahsyat sekali.
Bersanding dengan penulis hebat negeri ini yang berdomisili di berbagai belahan bumi mengharuskan saya banyak membaca dan berlatih menuangkan ide ke dalam tulisan dengan style menarik untuk dibaca.
Beberapa kali pernah dapat predikat atau label headline itu rasanya seperti jadi juara sebuah kompetisi. Mendapat label pilihan saja sudah bangga tak terkira karena kompasiana dikelola dengan amat sangat serius oleh jurnalis yang dikelola oleh penerbit atau media berkelas internasional.
Sementara saya itu kan cuma penulis remahan yang profesinya guru MTK (matematika – istilah anak sekarang), melihat statistika pembaca seperti menunggu rejeki dari langit, bolak balik dilihat setelah tulisan ditayangkan.
Saya berterima kasih buat Kang Pepih yang pernah jumpa beberapa kali termasuk dalam penerbangan yang sama, saya banyak menimba ilmu dari beliau. Juga terima kasih buat Bang Isjet yang pernah beberapa kali jumpa sambil saya sedot ilmu menulisnya dan beberapa rekan penerus pengelola kompasiana yang jumpa di forum-forum PGRI l, dsb, selalu ada yang menarik menyimak paparan mereka, saya suka.
Buat pembaca, apalagi yang memberi rating atau komentar di posting blog saya … terima kasih.
Ketika ada sepatu atau apapun yang perlu di sol, saya tak perlu memanggil, kirim WA atau menelpon … cukup membayangkan wajah tukang sol mana yang diinginkan, maka siang atau sore hari dia akan datang, paling lambat besok, kecuali jika saya pulang ke rumah malam hari atau tak pulang karena ada tugas di luar kota.
Koq bisa? Tak tahu bagaimana bisa begitu, tapi itu terjadi berulang-ulang. Pernah satu ketika saya melihatnya tukang sol langganan melintas agak jauh dari rumah saat saya kembali dari luar kota, sekitar 2 km padahal di dalam mobil ada sepatu yang harus diurus, karena arus lalulintas lancar saya tak bisa menyapa untuk memanggilnya, saat sedang menutup garasi tukang sol itu melintas di depan rumah saya seolah mendengar kata hati saya, dan terjadilah kesepakaan harga untuk langsung digarap.
Tiga puluh tahun kurang satu saya tinggal di lingkungan Cipinang Muara saya hafal ada 6 tukang sol sepatu langganan yang selalu keliling lewat depan rumah saya dengan gaya vokal khas masing”.
Ternyata 6 tukang sol itu saling kenal satu sama lain bahkan beberapa dari mereka tinggal di rumah kontrakkan yang sama dan ada hubungan keluarga satu sama lain.
Baca” pengalaman konsumen saya selalu menanyakan hingga bersepakat soal harga sebelum sepatu, tas atau barang apapun dipegang tukang sol kecuali dengan tukang sol favorit saya ASEP JULI namanya karena Kang Asep begitu saya memanggilnya selalu memberi harga yang sesuai dengan tingkat kesulitan pengerjaan.
Pengerjaan sepatu, tas atau dompet Kang Asep sangat memuaskan saya karena skill ngesolnya luar biasa. Beliau selalu membawa hasil karya berupa kreasi dari kulit asli atau sintetis daur ulang kulit qpa saja jadi barang yang dibutuhkan seperti dompet, tas pinggang, topi koboi (seperti pada foto diatas), dsb.
Berkali-kali dia berganti topi, tas pinggang, dsb karena produk terdahulu sudah sold out dibeli oleh pelanggannya.
Asep menjalani profesi tukang sol sejak 2007 saat usianya masih remaja diajak ayahnya merantau dari Garut ke Jakarta hingga kini. Pengalamannya sudah segudang dari mulai yang lucu” hingga menegangkan.
Kadang saya menyuguhkan teh dan kudapan juga menemani dia bekerja sambil ngobrolin apa saja, cerita dia mencegat tukang sol komunitas lain yang menghancurkan harga di wilayah kerja dia hingga hampir baku hantam, dihipnotis di angkot saat mau pulang kampung, dibooking ibu” pelanggan seharian untuk kasih kursus suaminya yang jadi reserse, tukang sol senior yang kini pesiun di kampung hapaman sampai “amleng” yang kini kesepian hingga dijual jadi barang rongsok, dsb.
Tulisan ini saya sudahi dulu karena putri saya memperlihatkan sepatu yang perlu sentuhan tukang sol. Saya mau membayangkan wajah Kang Asep, semoga dia datang sore ini untuk bikin bagus lagi sepatu putri saya.
Natalie and Carles, Youtuber asal USA dan Spanyol pertama kali berkunjung ke Indonesia dan menikmati Jakarta saat car free day hari Minggu, pada vlog nya berkali-kali mereka menyatakan bahwa Jakarta sangat luar biasa diluar ekspektasi mereka, SANGAT BANYAK POHON dan ORANG-ORANG BAIK, bahkan dalam videonya mereka menayangkan dokumentasi saat ditolong orang Jakarta ketika mengalami kesulitan.
Mereka takjub bahwa kabarnya Jakarta punya kepadatan lalu lintas yang luar biasa, tetapi saat itu jalan sepanjang 7 km kosong tanpa kendaraan, yang Carles bilang di Spanyol pun paling” bisa dilakukan seahun sekali …. Jakarta setiap minggu Om, lebih hebat dari Spanyol.
Tetiba saya kepo tentang masalah bipolar, catat disini aja ya.
Bipolar adalah sebuah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan mood yang ekstrem, yaitu antara periode mania (euforia, hiperaktif, impulsif) dan periode depresi (sedih, lesu, kehilangan minat). Kondisi ini juga dikenal dengan sebutan gangguan bipolar atau gangguan afektif bipolar.
Periode mania biasanya ditandai dengan perasaan sangat bersemangat, gembira atau ekspansif, kegembiraan yang berlebihan, pengurangan waktu tidur, banyak bicara, berpikir cepat, dan perilaku impulsif yang merugikan diri sendiri atau orang lain. Sementara itu, periode depresi biasanya ditandai dengan perasaan sedih, hampa, tidak bersemangat, kesulitan tidur atau tidur berlebihan, perubahan nafsu makan, merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.
Kondisi bipolar dapat mempengaruhi keseharian seseorang dan mengganggu hubungan interpersonal, kinerja kerja, dan kualitas hidup. Pengobatan meliputi terapi psikologis dan/atau pengobatan dengan obat-obatan yang ditentukan oleh dokter. Jika Anda merasa memiliki gejala yang serupa dengan bipolar, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat.
Apa sih penyebab bipolar.
Penyebab bipolar tidak diketahui dengan pasti, namun diyakini bahwa kondisi ini disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, biologis, dan lingkungan. Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kemungkinan seseorang mengalami bipolar:
Faktor genetik: Kondisi bipolar dapat diturunkan dalam keluarga dan diperkirakan memiliki komponen genetik. Namun, tidak ada satu gen tunggal yang dapat dipastikan sebagai penyebab bipolar.
Faktor biologis: Beberapa studi menunjukkan bahwa perubahan dalam fungsi otak dan perubahan dalam tingkat neurotransmitter seperti dopamin, serotonin, dan norepinefrin dapat mempengaruhi kemungkinan seseorang mengalami bipolar.
Faktor lingkungan: Beberapa faktor lingkungan seperti pengalaman trauma, stres psikologis, dan perubahan musiman dapat memicu timbulnya episode bipolar.
Penyalahgunaan zat: Penggunaan obat-obatan terlarang atau alkohol dapat memicu munculnya episode bipolar atau memperburuk gejala yang sudah ada.
Bipolar adalah kondisi kompleks yang biasanya memerlukan penanganan profesional yang melibatkan terapi dan/atau obat-obatan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala bipolar, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Bagaimana pengobatan bipolar.
Pengobatan bipolar melibatkan kombinasi terapi dan obat-obatan untuk membantu mengontrol gejala dan mencegah episode yang lebih parah. Berikut adalah beberapa bentuk pengobatan yang dapat direkomendasikan oleh dokter:
Obat-obatan stabilisasi mood: Obat-obatan seperti litium, valproat, atau lamotrigine dapat membantu mengontrol episode mania dan depresi serta mencegah episode berulang.
Antipsikotik: Obat antipsikotik seperti olanzapine, risperidone, atau quetiapine dapat membantu mengendalikan gejala mania atau depresi yang parah.
Terapi psikologis: Terapi seperti terapi perilaku kognitif dan terapi interpersonal dapat membantu individu dengan bipolar untuk mengatasi stres dan mengevaluasi pola pikir dan perilaku yang mungkin memperburuk kondisi mereka.
Terapi elektrokonvulsif (ECT): Terapi ini dapat direkomendasikan pada kondisi yang lebih parah dan dapat membantu mengontrol episode mania atau depresi.
Selain itu, pengobatan bipolar juga dapat melibatkan perubahan gaya hidup seperti menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang.
Pengobatan bipolar harus dipersonalisasi dan disesuaikan dengan kondisi individu. Jika Anda memiliki gejala bipolar, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Selain itu, perlu juga untuk mematuhi perawatan yang direkomendasikan dan berkomunikasi secara teratur dengan dokter untuk memantau kemajuan dan menyesuaikan pengobatan jika diperlukan.
Bagaimana cara melakukan pencegahan biolar.
Tidak ada cara pasti untuk mencegah kondisi bipolar karena penyebabnya yang kompleks dan kurang dipahami dengan baik. Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu mengurangi risiko seseorang mengalami bipolar atau memperburuk kondisinya, antara lain:
Mengelola stres: Stress adalah salah satu faktor pemicu episode bipolar, sehingga mengelola stres dapat membantu mengurangi risiko terjadinya episode. Cara mengelola stres dapat beragam, termasuk olahraga, meditasi, atau terapi.
Menjaga kesehatan fisik: Menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Menjaga pola tidur yang sehat: Pola tidur yang tidak teratur atau kurang tidur dapat memicu timbulnya episode bipolar. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan konsisten.
Menghindari konsumsi kafein berlebihan: Kafein dapat memicu episode mania pada beberapa orang dengan kondisi bipolar. Maka hindari mengonsumsi kafein secara berlebihan atau kurangi konsumsinya.
Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki riwayat bipolar dalam keluarga atau telah mengalami gejala bipolar sebelumnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter secara teratur untuk memantau kesehatan mental Anda.
Walaupun pencegahan kondisi bipolar tidak dapat dijamin, mengambil tindakan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik dapat membantu mengurangi risiko dan meningkatkan kualitas hidup. Jika Anda merasa memiliki gejala bipolar, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Saya bersyukur pake banget bahwa ternyata blog yang sedang anda baca ini pelanggannya sudah lebih 2.048, tepatnya 2.049 pada saat saya menulis posting ini.
Terima kasih buat kamu yang sudah langganan blog ini, semoga apa yang saya sajikan ada manfaatnya buat kamu dan semesta.
Iseng-iseng saya ngobrol tentang berbagai hal dengan mesin pintar Artificial Intelligent ChatGPT (15/05), terus saya selipkan pertanyaan berisi DEDI DWITAGAMA MOTIVATOR, dan jawabannya seperti yang bisa anda baca di atas, kalo kamu?
Di group WA berkelebat kabar teman yang meninggal, lalu bersahutan respon mendoakan buat yang meninggal dan keluarganya. Saya kadang menuliskan respon untuk orang yang benar” saya kenal. Tapi mungkin tak semua anggota group WA itu membaca, jika semua membaca pun paling 1.000 orang maksimal yang membaca dan selanjutnya akan tenggelam oleh isu” lain di group WA.
Saya lebih suka menulis in memoriam di blog ini untuk mengenang kebersamaan yang pernah ada. Link postingannya saya share di group WA, dan hebatnya postingannya bisa dibaca oleh jutaan orang sedunia dan bisa ditemui kapan saja serta bisa disearch di google. Salah satu tulisan saya tentang sahabat yang berpulang bisa anda lihat disini.
Bahkan anak, cucu, kerabat dan sahabat yang meninggal bisa melihat kembali wajahnya dan kenangan yang saya tulis.
Hari ini ada kabar teman Kepala Sekolah di Ibukota Negeri Paman Besut yang meninggal yang kayanya saya belum pernah berjumpa langsung atau berkegiatan bersamanya. Saya mau tahu dan kepoin siapa dirinya, apa or bagaimana latar belakang bliau dengan search di google, termasuk berkunjung ke website sekolahnya tapi saya tak menemukan cerita tentang dirinya.
Saya mendokumentasikan undangan untuk kegiatan di Badan Narkotika Nasional Kota – BNNK Jakarta Utara untuk berbagi dengan guru-guru di Jakarta Utara tgl 17 April 2023, semoga ada kamu disana.
Ini akan jadi presentasi saya kedelapan di tahun 2023, jejak yang ke 1.211 sejak tahun 1990, jika ingin tahu jejak-jejak yang lain silahkan lihat di sini. Dokumentasi foto dan video kegiatan training-training dan seminar-seminar saya bisa dinikmati di akun tiktok@dwitagama, ada juga di instagram @dwitagama, ratusan foto-foto ada di fanpage facebook atau facebook saya, ada juga di Blog Trainer Kita, puluhan slide saya bisa dilihat dan diunduh di slideshare.net/dwitagama, penggemar podcast bisa simak celoteh saya Podcast Negeri Paman Besut di spotify dan video-video dokumentasi kegiatan saya yang lebih 5,7 K subscribernya dan hampir 2.000 videonya ada di channel youtube saya @dwitagama, adakah wajah yang anda kenal atau ada wajah anda sendiri disana?.
Pernah sholat lalu konsentrasimu kedistrak sama merek sarung di depanmu?
Karena tulisan merek sarungnya GAJAH BINGUNG, GAJAH MANGKIR, WAGIMAN, BTS, ATLASAN, MANGGIS AMIS, MANGGA MENGKEL atau apalah.
Bisa khusyu atau konsentrasi penuh saat sholat itu jadi tantangan tersendiri buat kamu yang melakukan sholat. Andai kamu bisa meringankan beban pengejar sorga agar bisa lebih konsentrasi menunaikan kewajiban lima kali sehari mungkin bisa menggunakan sarung dengan memposisikan merek sarung di bagian atas tubuhmu agar tak terbaca oleh orang lain di belakangmu.
Saya termasuk anggota geng yang memakai sarung mereknya di atas.
Apakah kamu sedang mengumumkan pencapaian bisa memiliki sarung dengan harga tertinggi di marketplace?
School branding didahului dengan menentukan visi, misi sekolah dan nilai-nilai unik yang dijalankan sekolah untuk membentuk generasi muda yang berkualitas dalam suasana sekolah yang menyenangkan. Semua proses kegiatan di sekolah dikabarkan dengan kemasan yang baik melalui brosur, leaflet, poster, spanduk, website, facebook, twitter, instagram, tiktok, youtube, blog, dsb.
School branding adalah proses menciptakan dan mempromosikan identitas unik untuk sekolah atau institusi pendidikan. Ini melibatkan penggunaan berbagai strategi dan teknik branding untuk membentuk kepribadian unik yang berbeda untuk suatu sekolah, mengkomunikasikan nilai dan tujuannya, dan menciptakan hubungan yang kuat dengan siswa, orang tua, dan masyarakat luas.
Branding sekolah yang efektif membutuhkan pemahaman yang jelas tentang misi, visi, dan nilai-nilai sekolah, serta kekuatan dan nilai jualnya yang unik. Ini melibatkan pengembangan strategi merek yang mendefinisikan nilai dan atribut inti sekolah, audiens target, pesan, dan identitas visual.
Ada banyak hal yang saya suka dan nikmati di SMKN 50 Jakarta, salah satunya adalah bunga-bunga yang rajin muncul memberi warna kehidupan kami. Saya memotretnya minggu kedua April 2023.
Bukit Jaddih Bangkalan adalah sebuah bukit yang terletak di Desa Jeddih, Kecamatan Geger, Kabupaten Bangkalan, Provinsi Jawa Timur, Indonesia.
Bukit ini memiliki ketinggian sekitar 50 meter di atas permukaan laut dan terletak di sebelah barat daya dari pusat kota Bangkalan.
Bukit Jaddih Bangkalan juga memiliki keindahan alam yang menarik. Dari puncak bukit, pengunjung dapat menikmati pemandangan yang indah, termasuk hamparan sawah dan laut yang membentang di kejauhan. Karena keindahannya Bukit Jaddih sering dipergunakan untuk lokasi foto pre-wedding.
Bukit ini juga sering dijadikan sebagai tempat untuk aktivitas hiking atau pendakian ringan.
WHO telah menyatakan bahwa pandemi covid 19 di dunia telah berakhir setalah 1.221 hari hampir sepanjang tiga tahun.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan Covid-19 sudah tidak menjadi kondisi darurat kesehatan global. Artinya, pandemi Covid-19 yang memakan korban 6,9 juta jiwa di seluruh dunia sudah selesai per Jumat (5/5/2023).
Keputusan untuk mengakhiri pandemi Covid-19 diambil setelah pertemuan Komite Darurat WHO pada Kamis (4/5/2023). Komite tersebut memberikan rekomendasi agar WHO mendeklarasikan akhir dari darurat kesehatan publik global Covid-19 yang telah berlangsung selama lebih dari 3 tahun.
“Karena itu, dengan harapan yang sangat besar, saya mendeklarasikan bahwa Covid-19 sudah bukan darurat kesehatan global,” kata Dirjen WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus, seperti dikutip Reuters.
Namun, Ghebreyesus menegaskan berakhirnya kondisi darurat tidak berarti Covid bukan lagi ancaman kesehatan global.
Covid telah dinyatakan sebagai kondisi darurat global sejak 30 Januari 2020. Status darurat global bertujuan untuk memfokuskan pemerintah di seluruh dunia dalam penanganan pandemi, serta mendorong kolaborasi dalam pengembangan vaksin dan perawatan Covid.
WHO menyatakan berakhirnya kondisi pandemi Covid menunjukkan keberhasilan negara-negara di seluruh dunia, tetapi tetap menegaskan bahwa Covid bakal terus ada di muka bumi.
“Covid telah mengubah dunia, mengubah kita. Seperti apa yang seharusnya terjadi. Jika kita kembali seperti dulu sebelum Covid, kita gagal untuk belajar dan bersalah ke generasi masa depan,” kata Ghebreyesus.
Pada puncaknya di Januari 2021, sekitar 100.000 orang meninggal setiap pekan karena Covid. Per April 2023, jumlah kematian akibat Covid sekitar 3.500 orang per pekan.
WHO tidak pernah mendeklarasikan awal atau akhir dari pandemi. Namun, WHO pertama kali menggunakan kata “pandemi” untuk mendeskripsikan wabah Covid pada Maret 2020.
Amerika Serikat telah mengumumkan akhir pandemi Covid sejak 2022. Adapun, Uni Eropa menyatakan kondisi darurat Covid sejak April 2022.
Akhir kondisi darurat Covid bisa berarti berakhirnya kolaborasi internasional termasuk dalam hal pendanaan untuk penanggulangan Covid. Sumber: cnbcindonesia.
Udah deh, di Negeri Paman Besut ga perlu lagi ada tas tes ini itu kalo mau naek kereta or pesawat, ga usah lagi ada syarat-syarat udah vaksin sekian kali kalo mau ini itu …. menurut kamu?
Sejak 1988 hingga 2004 saya hampir selalu Jumatan di masjid ini, khotibnya bagus”, isi khotbahnya berbobot hingga saya hafal beberapa khotib langganan dengan fokus tema pilihan masing”.
Lokasinya dekat dengan STM 8 CP skarang SMKN 39 Jakarta Sekolah dimana saya ditempatkan saat lulus kuliah 1988.
Hari ini sabtu 18/03 saya berkesempatan jamaah disana, alhamdulillah.
Kemarin tgl 2 Mei 2023 sekitar pk 09.10 WIB saya membuka statistik blog yang sedang anda baca ini. Ternyata pembaca posting CARA KREATIF MERAYAKAN HARDIKNAS DI SEKOLAH ZAMAN NOW masih banyak yang berminat. Lho ….
Aneeeeeh, di tanggal 2 Mei orang-orang masih mencari dan membaca tulisan tentang hardiknas.
Bukit Jaddih Bangkalan adalah sebuah bukit yang terletak di Desa Jeddih, Kecamatan Geger, Kabupaten Bangkalan Madura, Provinsi Jawa Timur, Indonesia.
Bukit ini memiliki ketinggian sekitar 50 meter di atas permukaan laut dan terletak di sebelah barat daya dari pusat kota Bangkalan.
Bukit Jaddih Bangkalan juga memiliki keindahan alam yang menarik. Dari puncak bukit, pengunjung dapat menikmati pemandangan yang indah, termasuk hamparan sawah dan laut yang membentang di kejauhan. Karena keindahannya Bukit Jaddih sering dipergunakan untuk lokasi foto pre-wedding.
Bukit ini juga sering dijadikan sebagai tempat untuk aktivitas hiking atau pendakian ringan.
Postingan saya bertajuk CARA KREATIF MERAYAKAN HARI PENDIDIKAN NASIONAL DI SEKOLAH ZAMAN NOW ternyata hits, banyak dicari hingga dibaca hampir seratus kali dalam sehari, yaitu tgl 28 April 2023.
Saya menerbitkan artikel itu 7 Maret 2018 kerana prihatin, puluhan tahun jadi murid dan puluhan tahun jadi guru peringatan hardiknas kaya gitu-gitu aja isinya cuma upacara bendera, bacain sambutan pejabat yang seolah tak mengandung sesuatu buat peserta upacara.
Coba deh diteliti, berapa prosenkah peserta upacara yang faham dan mengerti isi upacara, isi sambutan dan tau manfaat upacara peringatan hardiknas? Jangan” kesan mereka terhadap upacara hardiknas cuma cape atau panas”an.
Ada hal lain yang bisa saya catat berdasarkan statistik postingan itu, ternyata selalu meledak digeruduk banyak sekali pemirsa di setiap bulan April, mungkin artinya banyak yang sedang browsing mencari ide untuk merayakan hardiknas di sekolahnya.
Tulisan yang anda baca ini saya tulis 5 tahun yang lalu bahkan sebelum wabah kokopitan menghantam bumi, saat ini saya sedang fikirkan ide” memperingati hardiknas yang lebih kekinian, kalo kamu?
Pada suatu kesempatan di akhir Desember 2022 saya berjumpa seseorang dan dia memberikan kartu nama kepada saya dengan cara memegangnya dengan dua tangan sambil menundukkan badannya seolah menghormat, saya tertegun … kerana sudah lama saya tak melihat penampakkan seperti itu dan saya pun sudah lama tak membawa kartu nama saat menghadiri acara” resmi, sesuatu yang dulu biasa saya lakukan.
Ternyata saya masih punya belasan box kartu nama yang saya cetak tahun tahun 2010 yang penampakkannya seperti foto di atas, saat ini saya sedang berharap berjumpa dengan dompet khusus kartu nama yang dulu saya pernah punya beberapa, atau saat saya mampir ke toko penjual produk kulit saya mau beli lagi deh.
Kartu nama pertama kali diberlakukan di Tiongkok, dengan sebutan mingci dan berfungsi sebagai undangan khusus. Sementara di negara Barat seperti Eropa, baru digunakan sejak abad 17 dengan fungsi kartu dagang, yakni ditujukan untuk mengetahui dimana lokasi pedagang tersebut.
Pada masa awal perkembangannya di Eropa, kartu nama juga digunakan sebagai pemberitahuan tentang kedatangan tamu-tamu bangsawan. Sejarah kartu nama dimulai dengan pelayan yang menyelipkan kartu nama tersebut di bawah nampan untuk kemudian diantarkan kepada tamu yang hadir di kota setempat.
Konon, pemberian kartu nama kepada tamu yang hadir menunjukkan simbol penghormatan kepada para tamu. Jika diresapi kembali, mungkin pula ada benarnya. Hal tersebut bisa dijadikan acuan untuk memberikan pelayanan sesuai dengan standar yang diterapkan di negara tersebut dalam melayani tamu, terlebih tamu tersebut merupakan bangsawan.
Sementara sejarah kartu nama di negara Inggris, memiliki fungsi sebagai identitas untuk membedakan para pekerja. Para buruh diwajibkan mengenakan kartu nama ketika tengah bekerja dengan tujuan sebagai penunjuk identitas.
Dalam sejarah kartu nama terdapat aturan yang paten hingga kini. Sadar atau tidak, kita sudah terbiasa menyaksikan standar informasi dalam kartu nama itu selalu serupa. Ternyata membuat kartu nama memang tidak sembarangan. Sejak sejarah kartu nama tercetus begitu saja hingga saat ini, aturan kartu nama tidak pernah berubah.
Aturan yang pertama ialah menggunakan bahasa dimana si pembuat tersebut tinggal. Pasti Anda jarang menjumpai kartu nama milik orang Indonesia yang menggunakan bahasa Korea. Hal tersebut memang aturan baku kartu nama.
Aturan yang kedua adalah tidak menggunakan tulisan tangan. Sejak mulai disederhanakan pada abad ke-18 dan mulai dicetak, kartu nama sudah dimuat dengan dibubuhi tinta cetak. Pun awal pembuatannya dengan menggunakan kulit kayu tipis yang di press.
Tata cara kartu nama yang ketiga adalah tidak diserahkan dalam keadaan rusak. Sejarah kartu nama menunjukkan bahwa pantang sebuah kartu nama dipakai atau diberikan dalam keadaan cacat atau rusak.
Aturan atau tata cara memberikan kartu nama harus menggunakan tangan kanan, tidak boleh diberikan dengan menggunakan tangan kiri. Sejak dulu orang-orang selalu menggunakan tangan kanan ketika memberikan kartu nama kepada orang lain.
Penting diingat pula bahwa tata cara atau aturan dalam sejarah kartu nama harus diberikan dalam keadaan yang sesuai, tidak boleh terbalik. Mengingat hal ini, memang kartu nama ditujukan untuk memberikan informasi yang berada di bagian atasnya.
Akan tetapi tata cara atau ini secara khusus bergantung pada daerahnya sendiri-sendiri. Di beberapa negara bagian Barat dan Timur tentu memiliki perbedaan yang khas. Misal sebagai contoh adalah di negara Jepang, kartu nama memiliki aturan yang lebih rinci lagi.
Jika sesuai sejarah kartu nama hanya memuat data diri dan informasi perusahaan. Pada tahun 2007 diketahui sebanyak 3% penduduk Jepang memiliki kartu nama yang dilengkapi dengan QR code.
Selain itu terdapat pula beberapa aturan baku lain di Jepang terkait kartu nama. Dimana Jepang memberlakukan pengaturan formal dan sakral terkait pemberian kartu nama (meishi). Salah satunya ialah dilarang mencorat-coret kartu nama pemberian orang lain dan mesti ditempatkan di tempat khusus kartu nama.
Rupanya ada banyak sekali hal-hal unik seputar sejarah awal kartu nama di berbagai mancanegara. Pasti ada banyak hal-hal yang belum Anda ketahui mengenai kartu nama. Namun yang perlu digaris bawahi adalah, bahwa dalam perkembangannya, kartu nama berevolusi memiliki tampilan yang jauh lebih sederhana, simpel tapi elegan.
Dulu, undangan suatu acara dicetak dimasukan ke dalam amplop, lalu diantar oleh kurir ke tujuan … Sekarang undangan ga perlu dicetak dan diantar ke alamat, cukup difoto dan dikirim lewat media sosial, seperti undangan di atas, dan saya mendokumentasikannya disini, kalo kamu?
Ini foto endors outfit halan” hauh bukan PRE WEDDING.
Bukit Jaddih Bangkalan adalah sebuah bukit yang terletak di Desa Jeddih, Kecamatan Geger, Kabupaten Bangkalan, Provinsi Jawa Timur, Indonesia.
Bukit ini memiliki ketinggian sekitar 50 meter di atas permukaan laut dan terletak di sebelah barat daya dari pusat kota Bangkalan.
Bukit Jaddih Bangkalan juga memiliki keindahan alam yang menarik. Dari puncak bukit, pengunjung dapat menikmati pemandangan yang indah, termasuk hamparan sawah dan laut yang membentang di kejauhan. Karena keindahannya Bukit Jaddih sering dipergunakan untuk lokasi foto pre-wedding.
Bukit ini juga sering dijadikan sebagai tempat untuk aktivitas hiking atau pendakian ringan.
Jengkol itu enak … Kata yang doyan, lah semua makanan memang gituuu, kalo yang ga doyan pasti bilangnya ga enak.
Kalo masaknya bisa bau jengkol saat dimakan itu bisa berkurang banyak, soal aroma pipis ga usah dibuka hidungmu saat pipis di kloset duduk, flush dulu klosetnya sekali, lalu pipis deh dan langsung siram dua kali flush, jika gunakan kloset jongkok, siram dengan air satu gayung, lalu pipis dan siram dengan lima gayung air … lenyap deh baunya, yang tersisa cuma nikmati di lidah dan di hati.
Ternyata jengkol banyak manfaatnya, ga percaya cari aja infonya dimanapun sesuka kamu.
Sebelum masuk ke kelas jam pelajaran pertama hari ini Senin 06/03 saya ngobrol dengan ChatGPT tentang diri sendiri dan hasilnya seperti foto di atas.
Begini terjemahan bebasnya:
Dedi Dwitagama adalah pembicara dan pelatih motivasi dari Indonesia. Ia dikenal karena pidatonya yang menginspirasi dan program pelatihan yang membantu orang mengembangkan potensi mereka, mencapai tujuan mereka, dan menjalani kehidupan yang memuaskan.
Sebagai seorang motivator, Dwitagama menggunakan keahlian dan pengalamannya untuk membantu orang mengatasi keterbatasan, ketakutan, dan tantangan mereka. Dia percaya bahwa setiap orang memiliki kemampuan untuk berhasil dan bahwa kunci keberhasilan adalah memiliki pola pikir yang positif, visi yang jelas, dan tekad yang kuat.
Program pelatihan Dedi Dwitagama mencakup berbagai topik, seperti kepemimpinan, komunikasi, pembangunan tim, pengembangan pribadi, dan kewirausahaan. Dia telah bekerja dengan banyak organisasi dan individu dari berbagai latar belakang, termasuk perusahaan, universitas, sekolah, dan komunitas.
Jika Anda mencari pembicara atau pelatih motivasi, Anda dapat menganggap Dedi Dwitagama sebagai pilihan. Namun, penting untuk melakukan riset sendiri dan membuat keputusan berdasarkan informasi dan tujuan Anda.
Saat beberes gudang nemu kenangan itu biasa. Mau membuangnya … tapi sayang karena benda itu menyimpan banyak kenangan, tak membuangnya bikin pekerjaan beberes gudang yang cape cuma jadi “menyenangkan” tapi tak membawa hasil sebab gudang tetap aja penuh.
Padahal, beberes gudang itu tujuannya membuat ruang baru untuk menyimpan barang” di luar gudang yang makin banyak.
Itu semua perasaan saya zaman dulu, sekarang mah kalo nemuin barang seperti diatas saya foto aja, lalu posting di blog sambil ceritain tentang benda itu.
Pada 2013 saya mendapatkan rejeki terpilih oleh Kementrian Pendidikan RI untuk mewakili Republik ini ikutin kegiatan yang tertera di ID CARD yang dikenakan sepanjang 9 hari kegiatan di Seoul Korea Selatan bareng perwakilan 13 negara Asia Pasifik yang diadakan oleh APCEIU UNESCO, alhamdulillah.
Bagas, ayahnya dan ibunya meninggal selang waktu seminggu pada masa kokopitan sedang seru memghantam bumi.
Semangat Bagas sekolah tak pernah kendor, walau kadang tak masuk karena tak ada uang buat ongkos ke sekolah. Selesai subuh dia selalu berangkat agar tak terlambat ke sekolahnya kerana jarak rumah ke sekolahnya lumayan jauh.
“Bagas nanti temui saya di ruang BK.” Panggil gurunya.
“Ada apa Pak?” Tanya Bagas pada gurunya.
“Saya mau belikan pakaian lebaran buat kamu, kamu mau baju, celana, koko, batik, sarung, atau apa?” Ģuru Bagas bertanya.
“Kalo baju dan celana lebaran tahun lalu masih bagus pak, terima kasih.”
“Ok, lalu apa yang sedang kamu butuhkan buat lebaran kali ini?”
“Kalo boleh, sepatu aja Pak, kerana sepatu saya sudah jebol, ini saya pake sepatu pemberian saudara saya yang bekas dan sudah di sol.” Bagas menjelaskan.
Jadilah foto di atas itu. Kamu pake sepatu baru di lebaran kali ini?.
Idul Fitri, atau yang lebih dikenal sebagai Hari Raya atau Lebaran. Ini adalah hari ketika umat Muslim merayakan kemenangan setelah berpuasa selama sebulan penuh. Selain kegembiraan dan kebahagiaan, Idul Fitri juga memiliki beberapa aspek penting yang harus dipahami dan dihargai. Berikut adalah empat hal penting Idul Fitri:
Menjalin Silaturahmi Idul Fitri adalah waktu yang tepat untuk menjalin kembali hubungan dengan keluarga dan teman-teman yang mungkin telah terputus selama satu tahun. Ini adalah waktu yang tepat untuk memaafkan dan melupakan kesalahan masa lalu dan memulai kembali dengan hati yang bersih. Dalam Islam, menjalin silaturahmi sangat dianjurkan dan dianggap sebagai tindakan yang sangat mulia.
Menjumpai orang tua yang melahirkan kamu or merawat kamu sejak kecil or ngurus kamu hingga kini adalah saat yang sangat tepat di hari lebaran.
Memberi Sedekah Idul Fitri juga adalah waktu yang tepat untuk memberikan sedekah kepada orang-orang yang membutuhkan. Sedekah dapat berupa uang atau makanan, dan ini akan membantu orang-orang yang tidak mampu merayakan Idul Fitri dengan semangat yang sama seperti orang lain. Memberikan sedekah adalah salah satu tindakan yang sangat dianjurkan dalam Islam, dan dapat membantu seseorang untuk memperoleh pahala dan berkat.
Membawakan pakaian, sajadah, atau kebutuhan orang” yang dicintai juga bagian dari sedekah, bisa juga dengan memtransfer biaya untuk kebutuhan lebaran membuat mereka bahagia di hari raya.
Merayakan Bersama Idul Fitri juga adalah waktu untuk merayakan bersama keluarga dan teman-teman. Ini adalah waktu untuk berbagi makanan dan kebahagiaan bersama-sama. Umat Muslim biasanya mengadakan berbagai macam acara, seperti makan malam bersama, berbagi cerita dan pengalaman selama bulan Ramadhan, serta bermain bersama dengan anak-anak.
Ketupat, opor ayam, sayur buncis/pepaya, rendang, bakso favorite, dsb bisa jadi media dan sajian untuk mengisi kebahagiaan merayakan lebaran bersama.
Berpakaian Rapi dan Bersih Idul Fitri juga adalah waktu untuk memperlihatkan kebersihan dan kesopanan. Umat Muslim biasanya memakai pakaian baru atau yang sudah dicuci dengan baik. Mereka juga merapikan rumah dan memberikan sentuhan akhir untuk menunjukkan kerapian. Selain itu, mereka juga mencukur atau memotong rambut untuk menunjukkan kesegaran dan kesucian.
Bahagianya tak terkira memakai pakaian baru hadiah dari anak, keponakan, saudara. Terasa lebaran jadi kegembiraan luar biasa, padahal untuk yang memberi hadiah, harga pakaiannya tak seberapa atau sangat murah.
Kadang pakaian layak pakai yang dicuci, disetrika dan dibungkus layaknya baju baru buat orang desa nilainya luar biasa. Saya beberapa kali melihat warga desa yang sholat ied mengenakan baju korpri dan PGRI dengan penampakka yang rapih disetrika.
Idul Fitri adalah hari yang penting bagi umat Muslim. Ini adalah waktu yang tepat untuk memperbaiki hubungan dengan keluarga dan teman-teman, memberikan sedekah kepada orang yang membutuhkan, merayakan bersama-sama, dan menunjukkan kebersihan dan kesopanan. Semoga perayaan Idul Fitri membawa sukacita dan kedamaian kepada semua orang.
Selamat merayakan kemenangan di hari mulia ini.
Mohon maaf atas segenap prasangka, tutur kata, maupun tingkah laku yang telah ada spanjang silaturahim kita selama ini.
Sejak kemarin kami sudah menikmati ketupat, sayur buncis, opor ayam, rendang, sambal goreng ati, dsb.
Saya mohon maaf lahir bathin kalo sepanjang posting di blog ada hal” yang kurang berkenan.
Demikian pula saat jumpa di dunia nyata ada salah” or khilaf saya, maapin ya. Semoga kita semua dalam sehat senantiasa dan selalu dapat berkah & hidayah Allah SWT.
Buat semua murid” saya atau yang pernah jadi murid saya, tolong maapin salah saya ya sering terlalu serius inginkan kamu jadi orang baik dan sukses hidupmu.
Padahal mungkin kamu atau orang tuamu ga punya keinginan apa”, ga punya target or rencana masa depan, cuma senang” pake seragam kaya orang”, punya status pelajar. Ga peduli bahwa tawuran bikin gangguan keamanan & makan korban jiwa, or pergaulan sabeb bikin hamil or bayi prematur, kerana sekolah ga berani ngeluarin anak yg tawuran or hamil di luar nikah sebab banyak fihak yg sudah siap membela pelaku berlandaskan hak azasi.
Lalu bagaimanakah jika anakmu nanti sekolahnya ga cyus, ikut tawuran bikin anak lain mati, ga ikut tawuran tapi tertancap senjata tajam lalu mati atau anakmu menghamili or dihamili anak lain di luar nikah?
Buat kamu yang sudah punya alternatif” or pilihan route masa depan, sebagai guru saya siap mendampingi kamu menggapai masa depan bahagia sambil bermimpi suatu saat kita ketemu di Makkah or Madinah saat bareng” berhaji or umroh atau jumpa di New York ketika saya halan” dan kamu ada tugas kantor, selamat meniknati masa” sekolah yang indah dan menggairahkan sambil seseruan aktif di ekskul or komunitas, happy deh.
Ga usah terlalu baper apalagi bucin kalo ada yg atraktif sama kamu karena di kampus or di tempat kerja nanti bisa jadi banyak yang lebih dahsyat dan bersinar serta bagus” buat jadi imam or ibunya anak” yg cakep & secerdas ibunya.
Awalnya liburan ASN ditetapkan tgl 21 – 26 April 2023 oleh pemerintah pada 23 Maret 2023, dengan asumsi lebaran jatuh tgl 22 April 2023.
Padahal ada organisasi besar di negeri ini yang sudah menetapkan lebaran tgl 21 April 2023 sejak tgl 23 Maret 2023.
ASN yang taat tak berani pulang kampung diluar jadeal yang ditetapkan, sehingga mereka mendapat tiket kereta atau pesawat tgl 21 April 2023.
Sekolah pun ditetapkan libur pada tanggal yang sama sehingga anak-anak mengikuti jadwal libur orang tuanya mulai libir tgl 21 April 2023, liat deh disini.
Mungkin para pengambil kebijakan ga pernah mudik dan ga tau budaya pulang kampung saat lebaran, dimana anggota keluarga belanja bareng, masak bareng, makan bareng, silaturahmi kesana kemari bareng”, piknik bareng.
Tak sedikit ASN yang nekat menjadwalkan perjalanan, beli tiket kereta atau pesawat lebih dulu dari jadwal libur yang ditetapkan karena berbagai alasan.
Dinas pendidikan keluarkan surat edaran libur sekolah mullai tgl 19 April 2023 dan kemudian memajukan jadi tgl 15 April 2023.
Pemerintah menghimbau agar pemudik tak melakukan perjalanan di waktu yang sama, agar mereka memilih waktu yang panjang dan berbeda sehingga tak terjadi penumpukkan di jalir mudik.
Lah, jadwalnya dibikin mepet, waktunya tak jelas alias berubah-rubah bikin rakyat bingung kapan mudik termasuk kapan lebarannya, karena serba tak pasti dan berubah-rubah.
Emak-emak bingung mau mulai masak kapan, mereka takut lebaran ditetapkan memdadak malam hari dan masakan belum dibuat. Akhirnya emak” masak hari kamis agar kapanpun lebarannya makanan sudah siap dinikmati.
Menjawah rintihan emak” lebaran bakal ditetapkan besok deh 21 April 2023 karena pasar sangat penuh haru rabu dan kamis 19 – 20 April 2023.
Terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang sulit tidur. Beberapa penyebab yang umum antara lain:
Stres dan kecemasan: Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat membuat pikiran Anda terus menerus bekerja, sulit untuk merelaksasi diri, dan membuat sulit untuk tidur.
Gangguan emosi: Beberapa gangguan emosi seperti depresi, bipolar, dan gangguan kecemasan dapat mengganggu pola tidur seseorang.
Gaya hidup yang tidak sehat: Konsumsi kafein berlebihan, merokok, atau minuman beralkohol, kurang berolahraga, dan makan terlalu banyak pada waktu malam dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Faktor lingkungan: Faktor lingkungan seperti suhu ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin, kebisingan, cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup, dan tempat tidur yang tidak nyaman dapat membuat sulit untuk tidur.
Gangguan tidur: Beberapa jenis gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur, dan sindrom kaki gelisah juga dapat membuat sulit untuk tidur.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang berkepanjangan atau mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi tidur untuk membantu mengetahui penyebab masalah tidur Anda dan cara mengatasi nya.
Silahkan simak tips di bawah ini dan melakukannya, semoga tidurmu nyenyak malam ini dan malam” selanjutnya.
Ada beberapa tips yang dapat membantu Anda tidur nyenyak di malam hari. Berikut beberapa tipsnya:
Tetapkan jadwal tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Hindari kafein dan alkohol: Kafein dan alkohol dapat mengganggu pola tidur dan membuat Anda sulit tidur nyenyak. Batasi asupan kafein dan hindari minum alkohol sebelum tidur.
Hindari merokok: Rokok juga dapat mengganggu pola tidur. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti atau setidaknya hindari merokok sebelum tidur.
Buat suasana tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur Anda cukup gelap, tenang, dan suhu ruangan yang nyaman.
Hindari aktivitas yang dapat membuat Anda terjaga: Hindari menonton TV atau menggunakan perangkat elektronik yang dapat merangsang otak Anda. Cobalah membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.
Lakukan relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam untuk membantu Anda rileks dan mengurangi stres.
Lakukan olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, tetapi pastikan untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Semoga tips-tips di atas dapat membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
Blog Pendidik 