Blog Pendidik

@dwitagama: karakter tumbuh dari pembiasaan


2 Comments

senyum bikin bahagia, hilangkan stress, sembuhkan sakit, happy deh

Jangan ragu menebar senyum pada orang di sekeliling Anda. Meski sederhana, ekspresi keceriaan ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Senyum akan mengaktifkan sejumlah elemen tubuh yang memicu pelepasan dopamin, hormon penumbuh rasa bahagia. Setidaknya ada tujuh alasan penting yang mungkin bisa memengaruhi Anda untuk tak pelit tersenyum, seperti dikutip dari laman Shine:

1. Senyum mencipta bahagia
Meski sepele, tersenyum pada orang lain terkadang bukan perkara mudah. Tapi, coba lakukan walau suasana hati sedang galau. Sebab, peningkatan hormon dopamin yang tercipta akan mengelabui tubuh dan pikiran atas kegundahan yang terjadi. Apalagi ketika senyum Anda terbalas orang lain, rasa bahagia pun berlipat.

2. Senyum usir stres
Saat stres, otot-otot rahang biasanya terasa kaku, yang pada  tingkat tertentu dapat menyebabkan sakit kepala. Dengan tersenyum, stres bisa berkurang karena mampu membuat otot rahang sedikit relaks dan meminimalkan garis kerutan di dahi. Untuk itu, jangan ragu untuk tersenyum setiap hari.

3. Senyum tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika tersenyum, tubuh Anda secara alami merasa relaks. Ketika Anda relaks, sistem kekebalan tubuh pun dapat berfungsi secara optimal. Bahkan, membantu melawan pilek dan flu.

4. Senyum menurunkan tekanan darah
Tersenyum bisa menghilangkan ketegangan pikiran dan membuat otot-otot wajah relaks. Kondisi ini tak hanya meredam stres, tapi juga menstabilkan tekanan darah. Senyumlah selama lima menit sambil santai menikmati pemandangan atau bermain dengan hewan peliharaan. Anda akan merasakan perbedaan.

5. Senyum obat alami penyembuh sakit
Tersenyum membantu tubuh melepaskan endorfin alami dan serotonin yang bekerja sama untuk membantu tubuh merasa lebih baik dan meminimalkan sensasi sakit.

6. Senyum membuat awet muda
Tersenyum membantu melunakkan garis dan kerutan di dahi. Lupakan facelift dan metode kecantikan mahal lainnya. Cukup dengan sering melempar senyum, Anda mendapat obat mujarab untuk mempertahankan keremajaan kulit.

7. Tersenyum menumbuhkan percaya diri
Tersenyum tak hanya menumbuhkan bahagia dalam diri sendiri, tapi juga menular pada orang sekeliling. Kondisi inilah yang pada akhirnya mencipta suasana yang tidak tegang. Dalam suasana relaks, rasa percaya diri pun otomatis meningkat karena mampu bekerja tanpa beban berlebih.

Jadi, jangan ragu menebar senyum!

(Sumbeer: umi-vivanews.com)


Leave a comment

membanding tiga gadget ucapkan selamat iedulfitri

Tigaratus kilometer lebih dari Jakarta tetap butuh browsing untuk cari info dan nulis di blog ini.

Tiga gadget dg kartu sejenis saya coba:

Pertama, gadget 4G berlogo apel digigit, lolaaaaa

Kedua, gadget HSDPA berlogo tangan bersalaman type EJI, lolaaaaa

Ketiga, gadget berlogo titik-titik membentuk sebuah huruf ada tulisan bold, baguuuuus, sy bisa donlot aplikasi wordpress dan posting tulisan ini dengan nyaman, asiiiiiik

Kenapakah gerangan? Adakah setting yang keliru?

Selamat hari raya iedulfitri, maafkan sy lahir bathin, sy maafkan pembaca jika ada khilaf dan salah, semoga setelah lebaran diri kita makin berkualitas dalam sehat dan sukses slalu.


2 Comments

lebaran di negeri banyak orang pintar, ulama dan presiden pilihan

Penduduk Negeri Paman Besut
Jumlahnya lebih dua ratus juta
Tak dijajah sejak lebih 60 tahun
Salah satu dasar negaranya adalah persatuan

Punya ratusan ahli astronomi
Ribuan hingga jutaan ulama
Banyak lagi ahli lain
Presidennya dipilih langsung oleh rakyat

Berkali dan berulang berbeda jalan
Rakyat dibuat bingung dan resah
Sholat ditunda tunggu keputusan
……….

Saya tunda dulu posting ini
Hendak siram rumput yang mengering
Karena hujan lama tak datang ….

Nikmati aja perbedaan dengan tetap fokus pada tujuan hidup bernegara yang sejahtera dalam damai, selamat iedul fitri, maaf lahir bathin


Leave a comment

rambutnya diberi warna pirang, panjang bagian depan dengan kuncir atau ada bagian rambut di dekat leher dipanjangkan bak buntut

Saya duduk di teras masjid di sebelah seorang anak tak kenakan alas kaki memegang botol air mineral bekas yang dipotong didalamnya berisi lembafan uang receh dan logam.

“wah, hebat kamu, masih kecil uangnya banyak, kerja apa?”, tanya saya.

“minta-minta”, jawabnya.

“namamu siapa, sekolah kelas berapa?”, pertanyaan saya berikutnya.

“nama saya yandi, kelas 4 SD”, jawab anak itu.

Owh, namanya yandi, kelas 4 SD, rambutnya diberi warna pirang, panjang bagian depan dengan kuncir atau ada bagian rambut di dekat leher dipanjangkan bak buntut …. siapa yang ajarkan minta-minta?

“nama saya yandi


5 Comments

Pemudik bermotor saat hujan suap balitanya dengan sepotong ayam goreng

Ketika angkutan umum mahal dan tak nyaman
pemilik sepeda motor merasa cuma punya satu alternatif
walau ada yang terencana dengan berkendara sendiri
anak istrinya gunakan bus umum lebih dulu

ini posting di photoblog saya 6 September 2010
saya potret saat rintik hujan di sebuah pom bensin di pantura Jabar

DITEMANI AYAM GORENG

Ayah Ibu
Dingin hujan, deru angin tak kurasa
karena kau hibur aku
dengan ayam goreng kesukaanku

berharap bisa segera jumpa nenek
untuk berlebaran
dan dapat banyak uang serta mainan
sambil nikmati lahan yang luas di desa

aku tak sendiri
karena banyak yang sepertiku
bahkan umurnya lebih muda dariku
kalaupun mereka sakit nanti
semoga di kampung halaman
ada dokter yang bisa diganggu
walau dalam suasana lebaran

BERHUJAN KE KAMPUNG HALAMAN


2 Comments

untuk bilang VERY VERY DIRTY, Presiden tak perlu ke Tagalo

Presiden negeri Paman Besut
Komentari perjalanan safari Ramadhan dari Tagalo ke Ibukota
beliau sangat tersentuh dan bilang very very dirty
pemandangan tak sedap, jembatan dan sekolah yang kotor

Kalau mau lihat sekolah yang tak layak
tak perlu jauh ke Tagalo
coba jala-jalan sekitar Istana
banyak sekolah yang tak pantas
sebagai sekolah di kota metropolitan

yang bukan hanya tak layak dari sisi bangunan
tapi juga pengelola dan sebagian pendidiknya
yang hanya fikirkan kesejahteraan diri
tapi tak peduli pada mental dan karakter peserta didik
prioritasnya adalah cap jempol atau handkey
setiap pagi dan sore saat tinggalkan sekolah

mereka tak peduli peserta didik berseragam tak dimasukkan
masa bodo peserta didik bicara tak elok
enggan membimbing kegiatan ekstra kurikuler sedikit honor
pejamkan mata lihat peserta didik bermotor tanpa SIM

sedikit guru dari puluhan yang ada
masih peduli pada karakter anak negeri
mereka harus bimbing ratusan peserta didik
sekolahnya tak jauh dari Istana Presiden Negeri Paman Besut


2 Comments

Hati-hati beli handphone ditangkap polisi

sedang mencari handphone? Lebih aman beli yang baru sesuai dana yg tersedia atau anda bakal ditangkap polisi dg tuduhan sbg penadah barang curian karena HP bekas yg anda beli meninggalkan jejak yg gampang dilacak, itu sebabnya Nasarudin tertangkap jauh di luar negeri, pembunuh mahasiswi tertangkap, pengirim SMS ancaman bom diketahui, dan masih banyak lagi …. jangan beli HP bekas deh … waspadalah